domingo, 31 de maio de 2009

Organizando sua vida

Você já esqueceu o aniversário de uma pessoa querida? Teve vergonha de levar amigos para casa, por causa da bagunça? Não conseguiu encontrar seu uniforme de trabalho, que “deveria estar ali”, bem na hora de sair de casa? Se a resposta a essas perguntas for sim, é um sintoma de que a desorganização pode ter tomado conta de sua vida.

Além do tempo que se perde diariamente tentando achar objetos e lembrar compromissos, a desordem pode levar à diminuição da auto-estima e à insatisfação pessoal. Mas você já parou para pensar que, com uma vida mais organizada, é possível fazer sobrar tempo no dia-a-dia, espaço em casa e ânimo? Não entre em pânico. O problema tem solução.

Dicas de organização…

… do ambiente doméstico
- Arrume um cômodo por vez e use recipientes para organizar pertences: gavetas, prateleiras, cabides, caixas. Guarde objetos similares no mesmo lugar. Será mais fácil de achá-los. Deixe aquilo que você usa com maior freqüência em lugares de fácil acesso. Itens que não serão usados agora não precisam ocupar espaço. Guarde roupas fora de estação em malas vazias.

…do setor profissional
- Se você precisa levar ferramentas ao trabalho, faça uma lista com todo o material necessário e deixe em um lugar visível de casa. Habitue-se a escrever listas-padrão como essa.

- Evite deixar objetos fora do lugar na linha de produção. Pode ser uma dor de cabeça quando precisar deles.

- Antes de dormir, certifique-se de que tem uniforme limpo e bentô para levar à fábrica (se você não faz as refeições lá). Não deixe para realizar essas tarefas quando acordar.

…da rotina
- Tenha uma lista diária ou semanal de coisas a fazer. Estabeleça as prioridades
e não subestime o tempo. Planeje as saídas para que os locais aos quais tem de ir sejam perto uns dos outros. Risque as tarefas já cumpridas. Isso pode demandar algum tempo, mas economizará muito mais.

- Não deixe para fazer a lista de compras no dia em que for ao supermercado. Tenha uma lista permanente. Marque todo produto que estiver acabando. Isso evitará que compre o que já tem.

…de objetivos
- Tenha uma lista do que deseja fazer no prazo de um a cinco anos, como comprar uma casa ou um carro.Escreva como planeja chegar a esses objetivos, mas seja realista. Fica mais fácil realizar quando você coloca no papel.

- Estabeleça um valor para juntar por mês. Elabore um orçamento doméstico e veja onde dá para cortar gastos. Tenha uma reserva de três salários para emergências.


Siga conforme o ditado que dá certo.
Bjos a todos os visitantes.

sábado, 30 de maio de 2009

Aniversariante do Dia


Parabéns, amiga Roseane!
Hoje, esta mensagem que mando para você,
tem que ser especial, afinal hoje é o seu aniversário.

Parabéns, que Deus continue protegendo essa pessoa especial que é você,
esta pessoa meiga, suave e que faz com que eu me sinta tão bem,
nos momentos que desfrutamos juntos.

Me sinto feliz em fazer parte das pessoas que convivem com você,
afinal, não é sempre que encontramos alguém assim,
tão alegre e de bem com a vida.

Parabéns, felicidade,
conte comigo não só nos seus momentos felizes,
mas principalmente nos momentos difíceis.

Sabe, pode ter certeza,
eu vou sempre estar aqui,
de braços abertos...

Parabéns Amiga!


Mulheres Independentes

Cá estamos nós.. Calendários marcando o ano de 2009 e já vimos todas as revoluções possíveis nos livros de História.
O tempo da vovó passou, e hoje podemos observar as mulheres com toda a independência que lhes é pertinente. Mulheres que são mães, mulheres que trabalham, mulheres que se cuidam, mulheres que correm contra o tempo pra que nada fique esquecido.
E percebo que essas mesmas mulheres causam um certo (e considerável) “medo” - talvez não seja a palavra certa.
Acredito que os homens ainda não se acostumaram com a mulher que ganha bem, que sabe o que quer, que se destaca profissionalmente. Isso assusta? Engraçado, né? O medo da “concorrência”, o medo de falar de igual pra igual. Acabou o tempo da submissão, mas os homens tremem na hora de encarar.

O pior é que por trás de toda essa independência, existem mulheres tão românticas quanto antigamente. As mulheres continuam querendo carinho, proteção, companheirismo, amor, etc. Nada mudou em relação a isso, afinal são MULHERES!!! Quer dizer, mudou só a dificuldade em encontrar um mocinho que não se sinta inferior, que não compare salários, que não se sinta enciumado, e que aceite uma relação sem superioridade.

Homens, esqueçam a Amélia que vivia só com a barriga no fogão! A Amélia de hoje além do fogão, pilota o carro, o escritório, etc… Somos mil e uma utilidades e isso não é defeito! Podemos andar com vocês e não atrás de vocês.

Ao LADO de um grande homem, pode existir uma grande mulher!



Aprenda a Conviver com Adolescente.

Como tratar a rebeldia normal do adolescente

As seguintes orientações gerais podem ajudar a você e a seu filho adolescente a superar esta fase difícil.

1- Trate seu filho adolescente como um amigo adulto

Quando seu filho tiver mais ou menos 12 anos de idade, comece a estabelecer o tipo de relação que você quiser ter com ele quando ele estiver adulto. Trate seu filho da forma que gostaria de ser tratado por ele quando adulto. O objetivo deve ser fixado em muito respeito e apoio, e a capacidade de divertir-se juntos.

Procure ter conversas relaxadas, informais, enquanto andam juntos de bicicleta, caminham, vão às compras, jogam bola, passeiam de carro, cozinham, comem, trabalham, e em qualquer outra atividade que compartilhem juntos. Use o elogio e a confiança para ajudá-lo a adquirir uma imagem positiva de si mesmo.

Reconheça e corrobore os sentimentos de seu filho escutando-o de forma compreensiva e fazendo comentários sem criticar. Recorde-se que escutar não quer dizer que você tenha de resolver os problemas de seu filho adolescente. A amizade é a melhor base para o bom funcionamento da família.

2- Evite a crítica naquelas situações em que "não é uma questão de vencer"

Quase todas as relações negativas entre pais e adolescentes acontecem porque os pais criticam demais os filhos. Grande parte do comportamento de um adolescente que provoca a desaprovação dos pais simplesmente reflete a concordância com os gostos atuais de seu grupo de amigos. A imersão em um grupo de amigos é uma das etapas essenciais do desenvolvimento dos adolescentes. O jeito de se vestir, de falar e agir de forma diferente dos adultos podem ajudar seu filho a sentir-se independente de você.

Evite qualquer crítica sobre sua maneira de vestir, seu penteado, sua maquiagem, sua música, seus tipos de festas, suas amizades, seus interesses de diversão, a decoração de seu quarto, como passa seu tempo livre, o uso de seu dinheiro, sua linguagem, sua postura, sua religião e sua filosofia. Isto não significa que você não possa expressar sua opinião pessoal sobre estes temas. Mas permitir que seu filho adolescente se rebele nestes campos de importância secundária e pequena pode evitar que ele o faça em campos importantes tais como experiências com drogas, fugas ou roubos. Apenas intervenha e faça uma mudança se o comportamento de seu filho é prejudicial, ilícito ou viola os seus direitos (veja as seções 4 e 5 sobre as Regras da Casa).

Outro erro comum é criticar o estado de humor ou atitude de seu filho adolescente. Uma atitude negativa ou pejorativa apenas pode ser modificada com bom exemplo e elogios. Quanto mais insistir em comportamentos não tradicionais (alguns raros), mais estes durarão.

3- Deixe que as regras sociais e as conseqüências lhe ensinem a responsabilidade fora de casa

Seu filho adolescente deve aprender por sua própria experiência e seus próprios erros. À medida que experimenta, aprenderá a assumir responsabilidade sobre suas decisões e ações. A mãe e o pai devem intervir apenas se o adolescente se propõe a fazer algo perigoso ou ilegal. Além do mais, o pai e a mãe devem confiar na autodisciplina do adolescente, na pressão exercida por seus amigos para que se comporte com responsabilidade, e nas lições aprendidas pelas conseqüências de suas ações.

As leis locais de toque de recolher ajudarão a controlar a hora de chegar em casa, a exigência da escola com relação à freqüência influirá na hora em que seu filho chega em casa para dormir, as qualificações escolares farão com que seu filho adolescente seja responsável pelas tarefas e outros aspectos de seu rendimento escolar. Se ele mostrar uma atitude negativa em um emprego, será despedido. Se juntar-se à más companhias, descobrirá que estes não vão guardar seus segredos e que fazem com que ele se meta em confusões. Se não pratica um esporte com vontade, será pressionado pela equipe e pelo treinador para que melhore. Se gastar todo o dinheiro que ganha de seus pais ou de seu trabalho, ficará sem dinheiro antes do final do mês.

Se por acaso seu filho pedir conselhos a respeito de suas atividades fora de casa, descreva para ele as vantagens e desvantagens de uma forma breve e imparcial. Pergunte a ele coisas que o ajudem a pensar sobre os riscos principais. Logo, conclua suas observações com um comentário como "Faça o que achar melhor". Os adolescentes precisam de muitas oportunidades para aprender por seus próprios erros antes que saiam de casa e tenham que resolver seus problemas sem um apoio constante.

4- Deixe claras as regras da casa e as conseqüências por não respeitá-las

Você tem o direito e a responsabilidade de estabelecer regras com relação à sua casa e outros bens. As preferências de um adolescente podem ser toleradas dentro de seu próprio quarto, mas não devem ser impostas no restante da casa. Você pode proibir a música estridente que interfere com as atividades de outras pessoas, ou as ligações telefônicas de seus amigos após as 22:00 horas. Mesmo ao receber bem os amigos de seu filho em sua casa, deixe claro as regras básicas a respeito de festas ou de os locais onde podem fazer lanches. Você pode dar a seu filho a responsabilidade de limpar o quarto, lavar sua roupa e passá-la. Você pode insistir pelo uso adequado de roupa limpa e banhos para evitar ou eliminar o mau cheiro. Ao pai ou à mãe cabe decidir se querem presentear seu filho ou filha com um automóvel, uma bicicleta, uma máquina fotográfica, uma roupa, etc.

As conseqüências razoáveis por não respeitar as regras da casa incluem perda de certos privilégios, como por exemplo: telefone, televisão, música e usar o carro. (Mandá-lo para seu quarto não parece ser útil para os adolescentes, e o castigo físico pode se converter em uma ruptura séria da relação estabelecida entre os pais e o filho). Se seu filho adolescente quebrar alguma coisa, deverá consertar ou pagar para consertar ou repor. Se bagunçar ou sujar alguma coisa, deverá arrumar ou limpar o que sujar. Se seu filho adolescente não tem bom desempenho na escola, você pode restringir o tempo que pode assistir televisão. Você também pode limitar o seu privilégio de uso do telefone e de saídas à noite durante a semana. Se seu filho adolescente está fora de casa até muito tarde ou não avisa por telefone quanto vai demorar, você pode proibi-lo de sair por um dia ou um fim de semana. Em geral, a proibição de sair por mais tempo é considerada injusta e acaba sendo difícil de cumprir.

5- Faça com que a família participe da formulação das regras da casa

Algumas famílias acham útil ter uma breve reunião após o jantar, uma vez por semana. Nesta ocasião, seu filho adolescente pode pedir alterações nas regras da casa ou mencionar algumas questões familiares que estão causando problemas. Você também pode levantar algum assunto (tal como exigência de que seu filho adolescente não vá a muitos lugares de carro e a necessidade de que seu filho ajude a organizar, com os pais de um grupo de companheiros, o transporte coletivo por turno). Um pouco de unidade familiar funciona melhor se as decisões forem tomadas democraticamente. O objetivo da negociação deve ser que ambas as partes saiam ganhando. Deve haver um ambiente de "Ninguém tem culpa, mas temos um problema. Como podemos resolvê-lo?".

6- Mantenha-se à distância quando seu filho adolescente está mau humorado

Em geral, quando seu filho adolescente está de mau humor, não vai querer conversar . Se os adolescentes querem falar sobre um problema com alguém, geralmente será com um amigo íntimo. Portanto, nestas ocasiões é conveniente deixá-lo tranqüilo e respeitar sua intimidade. Este é um mau momento para falar com seu filho adolescente sobre qualquer coisa, não importa se é algo agradável ou não.

7- Enfoque a falta de cortesia com expressões de desagrado leves

Os adolescentes usualmente falam com seus pais de forma descortês ou desrespeitosa. É importante que os adolescentes expressem sua ira verbalmente e que desafiem opiniões de forma lógica pois precisam ser escutados. Espere que seu adolescente apresente sua questão de maneira apaixonada, mesmo que não seja de forma razoável. Passe por cima das minúcias - são apenas palavras. Mas não aceite comentários desrespeitosos como chamar você de "estúpido". Diferente das atitudes negativas, estas expressões não devem ser deixadas de lado. Você pode responder com um comentário do tipo "Realmente dói que me desrespeite ou que não responda à minha pergunta". Diga isto o mais tranqüilamente possível.

Se seu filho adolescente continuar fazendo observações desagradáveis e raivosas, saia do quarto. Não se meta em uma competição de gritos com seu filho adolescente. O que está tentando ensinar a ele é que todo mundo tem direito a não estar de acordo, inclusive de expressar o seu desagrado, mas os gritos e conversa descortês não são permitidos na casa. Talvez você possa evitar o comportamento ofensivo dando um exemplo de cortesia, desacordo construtivo e capacidade de pedir desculpas.

Consulte um médico se:

- Achar que seu filho está deprimido, que tem tendências suicidas, que bebe ou usa drogas, ou quer ir embora de casa.

- Se seu filho adolescente estiver correndo riscos indevidos (por exemplo, dirigindo com excesso de velocidade ou de forma descuidada).

- Se seu filho adolescente não tiver amigos íntimos.

- Se o rendimento escolar de seu filho estiver caindo de forma perceptível.

- Se seu filho adolescente faltar freqüentemente à escola.

- Se as explosões de ira de seu filho adolescente são destrutivas ou violentas.

- Se considera que a rebeldia dele é excessiva.

- Se seu filho adolescente alterar perceptivelmente a sua vida familiar.

- Se achar que estão aumentando suas críticas ou castigos.

- Se a relação que tem com seu filho adolescente não melhorar após 3 meses adotando estes procedimentos.

- Se tiver outras dúvidas ou preocupações.

Acabe com o mofo

Inconveniente, o mofo chega, se instala e, sem pedir licença, vai invadindo armários, gavetas, paredes, até se tornar um dos principais "vilões" de sua casa. No Brasil, a umidade e as constantes chuvas, principalmente no sudeste, são alguns dos fatores que contribuem para a multiplicação do mofo.

As infiltrações são muito comuns e podem ser evitadas com revisões constantes nos telhados e coberturas de áreas externas.

Se a sua casa tem alguma rachadura, é provável que a água se infiltre por brechas e, ainda, a própria condensação produzida em banhos muito quentes ou fervuras na cozinha ajudem no acúmulo de umidade nas áreas mais frias.

Em geral, quando as paredes são atingidas, o mofo também aparece nos armários. O ideal é que cada parte do guarda-roupa tenha uma área para circulação de ar. Lojas especializadas possuem "respiradeiras" que podem ser instaladas no fundo desses locais. Um pedaço de giz também pode ajudar a eliminar a umidade.

Periodicamente, é indicado que os armários sejam limpos e até produtos anti-mofo sejam usados durante a faxina. As roupas devem ser guardadas fora de plásticos ou recipientes fechados, que atrapalhem a circulação de ar. Em dias ensolarados, deixe as portas do armário abertas por cerca de 15 minutos. Mesmo que algumas roupas não estejam sujas, é recomendado que sejam lavadas de tempos em tempos.

Anote as dicas caseiras
  • Mofo no armário:
  1. Coloque um litro de vinagre fervido dentro de um recipiente e deixe no guarda-roupa por três horas.
  2. Misture água sanitária e água e passe nos locais do armário que estão manchados.
  3. Deixe as gavetas e portas do armário abertas para circular o ar. Em locais muito úmidos,são indicados 15 minutos diários.
  4. Para evitar a umidade, coloque um pedaço de giz nas gavetas. O cheiro de mofo também sumirá, após uma semana.
  • Mofo nas paredes:
  1. Trate sempre as infiltrações que originam o mofo.
  2. Misture água sanitária e água e passe nos locais da parede que estão manchados.
  3. Mantenha uma distância de 5 centímetros entre os móveis e a parede.
  • Mofo nas roupas:
  1. Nunca armazene roupas em sacos plásticos
  2. No caso de mofo em roupa branca, deixe a peça de molho em água sanitária
  3. Para retirar o mofo de tecido colorido, umedeça a peça com suco de limão
  4. Para retirar o mofo de seda ou sintéticos, lave a roupa com leite e enxagüe com água.

sexta-feira, 29 de maio de 2009

Dicas para elevar sua Auto-Estima

O que é auto-estima?

É a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma.
É ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si.

Características da baixa auto-estima:
- insegurança
- inadequação
- perfeccionismo
- dúvidas constantes
- incerto do que se é
- sentimento vago de não ser capaz de realizar nada >> depressão
- não se permite errar
- necessidade de: agradar aprovação reconhecimento

O que diminui a auto-estima?

- críticas e autocríticas
- culpa
- abandono
- rejeição
- carência
- frustração
- vergonha
- inveja
- timidez
- insegurança
- medo
- humilhação
- raiva
- e, principalmente: perdas e dependência (financeira e emocional)

Quando começa a se formar

Na infância. A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar ou destruir a autoconfiança. Auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores. Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai.

Para elevar a auto-estima é preciso:

- autoconhecimento
- manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)
- identificar as qualidades e não só os defeitos
- aprender com a experiência passada
- tratar-se com amor e carinho
- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)
- manter diálogo interno
- acreditar que merece ser amado(a) e é especial
- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.


Resultados da auto-estima elevada

- mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto
- sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem
- harmonia entre o que sente e o que diz
- necessidade de aprovação diminui
- maior flexibilidade aos fatos
- autoconfiança elevada
- amor-próprio aumenta
- satisfação pessoal
- maior desempenho profissional
- relações saudáveis
- paz interior

Tente segui essa linha e desfrute dias melhores.

Um abraço a todos visitantes!

Gripe e o Resfriado

Consequência da variação do tempo.

As gripes e resfriados
são infecções causadas por vírus e afetam qualquer parte das vias aéreas superiores (nariz, garganta, laringe, faringe, seios paranasais) e, eventualmente, das vias aéreas inferiores (traquéia e brônquios).
Dos inúmeros vírus que causam os resfriados, o mais comum é o rinovírus, do qual existem cerca de cem subtipos diferentes. Já a gripe é causada pelo Influenza e apresenta sintomas bem parecidos com os dos resfriados, mas com maior gravidade.
Portanto, apesar dos sintomas bem semelhantes e de serem ambas doenças causadas por vírus, gripe e resfriado não são a mesma coisa.


O que provoca essas doenças?
Não se sabe exatamente o que predispõe uma pessoa a contrair os resfriados, mas geralmente não existe uma relação entre "pegar friagem", tomar líquidos gelados, andar descalço ou dormir com cabelo molhado e os resfriados. Também não existe uma ligação entre o estado nutricional e a predisposição aos resfriados, que atingem crianças bem alimentadas tanto quando crianças desnutridas.
Parece, sim, haver uma relação entre o estado psicológico e a predisposição aos resfriados – ficamos muito mais vulneráveis a eles em momentos de estresse e depressão. Isto parece ser confirmado pela maior incidência de resfriados na segunda fase do ciclo menstrual, no caso das mulheres. Outro fator que certamente tem sua influência é a presença de alergias respiratórias – rinite, asma, bronquite, sinusite. Neste caso, a friagem e os líquidos gelados podem contribuir para que a pessoa contraia mais resfriados e gripes do que seria normal.

Como se prevenir?

É muito difícil "escaparmos" do contato com o vírus. Pegar ou não o resfriado vai depender do contato anterior com aquele vírus, do nosso estado psicológico e da presença de alergias respiratórias.
No entanto, algumas medidas podem ser tomadas para ajudar na prevenção:
manter a casa sempre bem arejada; evitar permanecer em locais fechados com grande número de pessoas;
lavar sempre as mãos; evitar permanecer muito tempo em locais com ar condicionado; ingerir líquidos em grande quantidade (de preferência água e sucos); alimentar-se bem; exercitar-se regularmente;
evitar o estresse; não fumar ou ficar em locais com pessoas fumando; evitar locais muito poluídos.
Com isto, evitaremos boa parte dos resfriados, embora não possamos ficar imunes a eles.


Antidepressivo natural

A erva de São João é um conhecido antidepressivo natural, auxiliando no tratamento de distúrbios do sono e até insônia.

Ameniza também os sintomas da TPM (Sindrome ou Tensão Pré-Menstrual).

Por ser uma planta antivirótica e antibacteriana, alivia as inflamações, sendo excelente para tratamento de feridas e queimaduras e melhorando o desempenho do sistema imunológico.

Dr. Marcos Stern - Farmacêutico e Bioquímico, especialista em Fitoterapia. CRF 349 - Responsável pela farmácia fitoterápica Marana.

Comer para ficar inteligente

Você sabia que um desjejum enriquecido com leite e cereais um pouco antes de ir para a escola pode facilitar o desempenho e o aprendizado?

Pesquisas mostraram que os alunos que se alimentaram momentos antes das provas tiveram maior desempenho do que aqueles que se alimentaram horas antes do teste.

Que tal aquela barrinha de cereais antes da prova?

terça-feira, 26 de maio de 2009

Como tomar um banho gostoso.

Você sabe tomar banho? Que tal aprender a tomar um banho gostoso, sem agredir a pele?
Segundo a dermatologista Maria das Graças Tavares, pequenas mudanças de hábito podem fazer toda a diferença. “Tomar banho muito quente e esfregar demais a pele com a esponja é ruim, pois a camada de proteção natural da pele é retirada. E a pele fica ressecada”, disse.
Segundo ela, se a pessoa tomar mais de um banho por dia não precisa usar sabonete. “Se você tomar mais de um banho por dia, apenas um deles deve ser com sabonete. E a pessoa deve apenas lavar as partes íntimas. E nada de esponjas muito agressivas, pois a pele da gente quer carinho”, contou.
Outra dica da dermatologista é para quem tem a pele oleosa. "Muitas pessoas que têm cabelos secos e abusam dos cremes acabam com espinhas nas costas. O creme escorre e entope os poros. Por isso é bom ter atenção", explicou.

Escovação correta

Durante o nosso dia, a gente cumpre várias tarefas e uma delas é escovar os dentes.
Mas você pára para prestar atenção no que está fazendo?
Tem muita coisa que a gente faz de forma errada, principalmente na escolha e na limpeza da escova de dentes.
Você sabia que o ideal é baixar a tampa do vaso sanitário ao dar descarga? “Ao dar descarga, uma nuvem de bactérias se forma e pode parar na sua escova de dentes”, disse o dentista Hugo Roberto Lewgoy.

Segundo o dentista, é preciso muita atenção na hora de escovar os dentes. “As pessoas acreditam que uma escova dura limpa melhor. Mas para ter uma boa eficiência, ela precisa ser macia. E uma boa escovação evita muitas doenças”, explicou. Ele explicou ainda que, após a escovação, as pessoas podem borrifar na escova um higienizador. “A clorexidinha a 12 por cento é muito eficiente”, ressaltou.

Aniversariante do dia

Geruza Cabral

Cada amigo que conquistamos,
é uma flor no jardim da nossa vida,
porque amizade se conquista
aos poucos ao dia a dia.
Essa flor é pra lembrar a você que estou
presente sempre...
Mesmo distante.
E mostrar pra você,
que sua amizade é importante pra mim!!!
Uma flor para
............. / .\. \.....Alegrar o seu dia,
........... / . . \ ..\ ..Para perfumar
......... / . . . `\ ..\ A tua alma
........ |. . . . . |. ..|Encher o
......... \ . . . ./ . ./.Teu coração
........... `=(\ /.=´.De Amor...
............. `-;`.-' ...Para te alegrar...
................ || _.-'| .Uma flor para
............. ,_|| \_,/ ..Te mostrar o mundo
........ , .... \|| .' ....Pleno de Amor,
...... |\ |\ ,. ||/ ......Felicidade,
....,.\` | /|.,|Y\, ....Amizade,
.....'-...'-._..\||/ ....Carinho
......... >_.-`Y| .....E Paz!
.............. ,_|| ......Uma flor para
................ \||.......Te desejar
................. || ......Tudo de bom

Parabéns de Daisy e família.

VIDA SAUDÁVEL

Para algumas pessoas, vida saudável é simplesmente evitar doenças. Na verdade o conceito é muito mais amplo, vai muito além. Hoje já sabemos que vários fatores influenciam a saúde, como: o relacionamento no meio familiar e no trabalho, o local em que se vive, o estado emocional e até mesmo o estado espiritual da pessoal. Se tudo isso não estiver harmônico, o indivíduo fica doente com mais facilidade. Portanto, para uma vida saudável é necessário encontrar um ponto de equilíbrio e, esse ponto é obtido com os valores do bem-estar físico, mental, social e espiritual.

Bem-estar significa a pessoa estar bem consigo mesma. Essa sensação depende de muitos fatores. A predisposição genética de cada pessoa é um desses fatores, além do ambiente em que se vive, dos cuidados que se tem com a saúde e da disposição psicológica para enfrentar a vida.
ara que a pessoa possa ter um bem-estar físico, é necessário aprender como prevenir doenças, quais os hábitos saudáveis que devem ser praticados, ter um sono adequado e disposição para exercícios físicos. É importante aprender a preparar o básico de pratos nutritivos com alimentos saudáveis e os hábitos e horários corretos da boa alimentação e não menos importante, a boa mastigação e a etiqueta.

O bem-estar mental pode ser obtido pelo equilíbrio emocional e o bom convívio familiar. O estresse, a depressão, o nervosismo e principalmente a ira, bloqueiam o sistema imunológico, diminuindo a defesa contra doenças. O laser é parte fundamental no processo do bem-estar mental.

O bem-estar social é alcançado com moradia adequada, acesso a tratamento de saúde, senso de segurança pessoal, condições de trabalho e renda satisfatórios.

Muitas pessoas não sabem, mas a plenitude da vida saudável só é alcançada através de decisões pessoais, ou seja, é necessário querer, buscar e se empenhar para conseguir a boa saúde. Alcançar a vida saudável pode ser uma tarefa simples desde que se tenha o desejo, se faça um planejamento, direcionando as prioridades e mudança de hábitos.

A vida saudável, portanto, vai muito além de se ter uma alimentação adequada, boa disposição e o controle do estresse. As relações afetivas estáveis têm grande influencia na saúde, assim como a realização profissional e a segurança.
As adolescentes devem estar sempre fisicamente ativas e afastar hábitos perigosos como fumo, excesso de bebidas alcoólicas, uso de drogas e comportamento sexual de risco para as doenças sexualmente transmissíveis.

Se você ainda não iniciou o seu planejamento de vida saudável nunca é tarde para se começar a plantar. Como não existe atalho nesse caminho da boa saúde, não é possível colher o que não foi plantado, sempre colhemos o que semeamos. Portanto, não perca tempo, comece por procurar uma área de plantio para a sua boa saúde, depois faça a semeadura. Tome conta com freqüência da sua plantação, para que você possa ter muitas colheitas de qualidade para sua vida saudável.

O resultado de todo esse esforço do bem-estar diário é o que chamamos de FELICIDADE. A felicidade não é o objetivo final. A felicidade é todo esse caminho, o dia-a-dia, a trajetória de toda a nossa vida.

A BIOLOGIA DA MULHER

ADOLESCÊNCIA, IDADE ADULTA E MATURIDADE

José Alexandre Portinho

Um guia moderno que desvenda os segredos do corpo e da saúde feminina. O livro aborda sem rodeios temas como: iniciação sexual, doenças da adolescência, tensão pré-menstrual, mioma, endometriose, métodos de fertilização, reposição hormonal e osteoporose, ilustrando tudo com histórias reais.

Maiores detalhes

Em plena era da tecnologia e da informação, muitas mulheres ainda não conhecem bem ou não lidam bem com o próprio corpo. Diversas vezes são surpreendidas por transformações que chegam com a idade e ainda se vêem atordoadas e até desconfortáveis diante da TPM, das alterações da menstruação, das modificações da sexualidade, das doenças sexualmente transmissíveis, dos nódulos da mama, da menopausa...

Com o livro A Biologia da Mulher, José Alexandre Portinho prescreve tempos de mais tranqüilidade e harmonia. Através de uma escrita clara e direta, ele ensina a mulher a gostar mais de si mesma. Une o dado técnico com a abordagem humana. Revela sua experiência clínica e mantém sempre presente a proposta de facilitar a vida das mulheres. Aborda sem rodeios temas como endometriose, mioma, transformações hormonais, métodos de fertilização e reposição hormonal, ilustrando tudo com histórias reais. As etapas de desenvolvimento da mulher devem ser experimentadas sem tabus, em plenitude, sem sofrimento, mas com responsabilidade. E as doenças, quando surgem, devem ser encaradas com o máximo de entendimento.

Como apaixonado pela causa feminina, defende não só a prevenção como uma prática de saúde, mas também que a mulher tenha amplo acesso à informação para poder reconhecer os sinais do seu corpo e cuidar-se no momento certo. A Biologia da mulher é leitura necessária, um guia do qual as mulheres que valorizam a si mesmas e (por que não?) os homens – pais, filhos, maridos e companheiros – que as têm por perto não podem prescindir.


Como ocorre a contaminação da Hepapite.


Enquanto a hepatite A é transmitida pelo vírus HVA, comum em fezes e na boca de pessoas contaminadas, os tipos B e C são passados pelo sangue. "É preciso conscientizar a população sobre as formas de prevenção e diagnóstico precoce da doença. A hepatite B, por exemplo, pode ser transmitida em salões de beleza, dentistas e em cirurgias. Os exames, que são realizados gratuitamente na rede pública de saúde, são importantes formas de evitar sérios problemas de saúde", afirma Ricardo Gadelha, coordenador do Programa Nacional para a Prevenção e o Controle das de Hepatites Virais do Ministério da Saúde.

quinta-feira, 21 de maio de 2009

SIGNIFICADO DO NOME.

Daisy, Deise: É correspondente inglês de Margarida e significa olho-do-dia. Indica uma pessoa intuitiva e que gosta de dividir o que descobre. Se aprende quando e a quem dar conselhos, viverá relações muito harmoniosas, pois é carinhosa e fiel.

Algumas dicas !


Máscara para tirar cravos


Misture uma colher (sopa) de argila e quatro de água. Aplique no rosto, de baixo para cima. Deixe secar e lave com água fria.



Máscara para pele com espinhas - ajuda a tratar a pele

Ingredientes:

1 maço de salsinha
2 colheres (sopa) de extrato de alecrim
1 gaze

Modo de preparar:

Amasse bem a salsinha e acrescente o extrato. Aplique essa mistura em cima da gaze.
Em seguida, limpe o rosto e cubra-o com a gaze, deixando agir por 30 minutos. Remova
os resíduos da pele com água e sabonete indicado. A máscara pode ser aplicada uma
vez por semana.


Máscara para pele oleosa

Ingredientes:
1 colher de sopa de fubá
1 colher de sopa de maizena
2 colheres de água mineral
½ maço de hortelãs


Modo de preparar:


Bata no liquidificador a hortelã com ½ xícara de água mineral. Coe e passe com algodão no rosto todo antes de aplicar a máscara. Com 2 colheres de água mineral misture o fubá e a maizena e aplique no rosto todo. Massageie em movimentos deslizantes para as laterais e retire com água corrente.





terça-feira, 19 de maio de 2009

Música para o coração

Ritmo, melodia e harmonia podem fazer o peito bater mais forte e feliz. Não é só papo de gente romântica, não. É a medicina de ponta que comprova e prescreve esse benefício

Pode ser a batida pop de Sting, a cadência dos sambas de Cartola, as sinfonias de Mozart ou ainda os tangos com incorporações de jazz de Astor Piazzolla. Não importa. Basta ouvir aquela música preferida para que uma cascata de emoções positivas venha à tona, fazendo a gente reviver dez, cem, mil vezes uma situação prazerosa. Amplificações à parte, o que um estudo da Universidade de Maryland, nos Estados Unidos, acaba de provar e apresentar para a Associação Americana do Coração é que aquelas canções consideradas especiais para um indivíduo têm efeito direto sobre a saúde cardíaca.

Fique sabendo!


Estudo descobre genes da 1° menstruação

Uma pesquisa feita pela equipe da Peninsula Medical School, da Inglaterra, com instituições de pesquisa na Europa e nos Estados Unidos, descobriram nos cromossomos seis e nove dois genes que estariam ligados ao surgimento da primeira menstruação.

O estudo rastreou o genoma de 17.510 mulheres de todo o mundo e, ao dividir as mulheres pela idade que tiveram sua primeira menstruação, foi identificado alguns padrões genéticos. Uma em cada 20 mulheres apresenta ao menos uma das duas variações genéticas que faz com que elas menstruem em média 4,5 meses mais cedo em relação às mulheres que não apresentam as variações.

De acordo com a pesquisadora Anna Murray, além de as evidências de que determinadas variações genéticas influenciam o momento em que as mulheres alcançam a maturidade sexual, o estudo também sugere que existe uma base genética para a associação entre a chegada mais cedo da primeira menstruação, a altura e o Índice de Massa Corporal (IMC). Os genes seis e nove, identificados como responsáveis pela primeira menstruação, estão exatamente ao lado do DNA que controla o peso e a altura. O que também faria que meninas mais baixas e gordinhas menstruem mais cedo.

Além disso, o cientista John Perry, que também integra a equipe, alerta que “entender os mecanismos biológicos por trás do ciclo reprodutivo pode também nos informar sobre doenças associadas que afetam muitas mulheres quando ficam mais velhas, incluindo a diabetes, problemas do coração e o câncer da mama”. Muitos especialistas associam o estrogênio ao desenvolvimento destas doenças.

O valor do sorriso

Estudo de universidade americana mostra que quem sorri mais tem menos chance de se divorciar. O estudo foi feito com antigos alunos da Universidade DePauw, no estado de Indiana. Os pesquisadores examinaram fotografias dos alunos quando estudantes e deram notas para a expressão de seus rostos.

Quanto mais feliz ou sorridente, melhor a nota. Em seguida foram se informar sobre a situação marital deles, já na idade madura. Ficou claro que as pessoas com expressão sisuda, ou sem sorriso, se divorciaram em maior número. Uma outra pesquisa feita pelo mesmo grupo revelou que moças sorridentes se casam mais cedo. A conclusão é que a existência ou não de uma expressão sorridente nas fotos é uma indicação confiável sobre a personalidade da pessoa.

Comer, beber e dormir

Entre os países ricos da OCDE, os franceses são os que passam mais tempo desfrutando esses prazeres simples da vida.

Os norte-americanos também estão entre os que passam mais tempo dormindo por dia, mas, quando se trata de comer e beber, no país do fast-food se gasta menos tempo do que em outros países ricos da OCDE, ficando à frente apenas dos canadenses e mexicanos.

Os sul-coreanos e japoneses dormem uma hora a menos por dia do que os franceses.

Fique sabendo!


A velhice começa aos 27

TEXTO GISELA BLANCO

Aos 27 anos de idade, você ainda é jovem. Seu coração está zerado, a pele quase perfeita e os músculos não doem. Mas no seu cérebro, a decadência já começou. Cientistas americanos acabam de divulgar os resultados de um estudo gigantesco, que mediu as habilidades cognitivas de 2 000 pessoas e chegou a uma conclusão assustadora. O cérebro humano chega ao auge aos 22 anos, fica estável até os 27 e a partir daí já começa a declinar. E essa queda é incrivelmente rápida - quando as pessoas chegam aos 30 anos de idade, várias funções do cérebro já estão bem mais fracas [veja no quadro ao lado]. Você pode achar que ainda é muito jovem para ficar gagá. Mas a natureza não. “Do ponto de vista evolutivo, por volta dessa idade você já deveria ter se reproduzido. E, por isso, já estaria chegando a hora de se aposentar”, explica o neurologista Paulo Henrique Bertolucci, da Universidade Federal do Estado de São Paulo. Afinal, o homem das cavernas não vivia muito mais que 30 anos. E, anatomicamente, o seu cérebro é idêntico ao dele. Mas não precisa se desesperar se você já passou dos 27, ou está chegando a essa idade. O estudo, realizado pela Universidade de Virgínia, também descobriu que algumas habilidades, como a verbal, continuam crescendo até os 60 anos. E aprender coisas novas, aumentando o número de informações no cérebro, compensa parcialmente as perdas cognitivas. A velhice mental existe. Mas ela é só uma coisa da sua cabeça.

Já limpou seu celular hoje?

Por mais que a gente esfreque, lustre e varra, a faxina diária não elimina toda a sujeira da casa. É que muita gente esquece que o celular, o teclado de computador e micro-ondas têm bacterias! Para se livra desse incômodos bichinhos,passe o pano com álccol todos os dias no computador e no celular.Use água e sabão para limpar o micro-ondas.

quarta-feira, 6 de maio de 2009

DICAS DO DIA.

Como manter uma relação amorosa estável e saudável

Para aqueles que já encontraram a sua cara-metade, aqui vão alguns conselhos a seguir:

  • Sempre que chegar do trabalho beije-o(a);
  • Para começar ofereça uma caixa de chocolates de vez em quando. Se preferir um ramo de flores (no caso de ser a sua companheira);
  • Assim que for possível leve-o(a) a jantar a um restaurante que ele(a) goste. Se preferir fazer um jantar romântico em casa não se esqueça da música, das velas e do incenso;
  • Para que a relação seja duradoura aconselho o livro “Kamasutra”. Irá disputar no(a) seu(sua) parceiro(a) uma excentricidade enorme.
  • Experimente coisas novas na sua relação e o resultado será faíscante.

Desejo boa Sorte!

Como prevenir um assalto

Se deseja tranportar alguma coisa valiosa para outro lado e tem medo de ser assaltado deve seguir os passos seguintes:

De carro:

  • Antes de carregar o objecto para o carro deve certificar-se que o carro não chama muito a atenção. Se tiver um carro de valor elevado é maior o risco;
  • Uma vez em viagem opte por ruas movimentadas e mantenha uma velocidade constante;
  • Se observar algo estranho (grupo suspeito, um carro a segui-lo) mude a sua direcção para uma esquadra da polícia próxima;
  • Relate o sucedido com o maior pormenor que conseguir e siga viagem.

A pé:

  • Se pretende mover-se de um lado para outro sem ser assaltado deve ir por ruas largas e com grande movimentação de pessoas e veículos mesmo que isso implique mais tempo;
  • Não leve nada valioso à vista desarmada e, se for possível, leve só o essencial;
  • Evite zonas conhecidas como perigosas;
  • Se se sentir ameaçado entre num estabelecimento comercial mais próximo e relate o sucedido com algum pormenor.

Uma pessoa prevenida vale por duas!

Como dormir melhor

Se tem tido problemas ao adormecer e precisa de dormir bem então este artigo é para si. Toda a gente precisa de dormir bem e qualquer pessoa para suportar um dia necessita de um determinado número de horas de sono. Se tem dificuldades em dormir constantemente deverá consultar um psicólogo. Apenas um psicólogo é capaz de receitar comprimidos capazes de ajudar a adormecer. Se não tenciona visitar o psicólogo pode seguir algumas dicas.

  • Faça execercício físico durante o dia. Se não tem essa possibilidade dê uma caminhada diária depois do jantar.
  • Não coma nada após trinta minutos antes de ir para a cama.
  • Na cama, tente esvaziar os seus pensamentos e relaxar o mais possível.
  • Evite pensar no dia seguinte, isso poderá criar grandes sentimentos de ansiedade que lhe irão transtornar o sono.

Estas são algumas dicas simples que se tentar levar a cabo irá com certeza conseguir levar um sono melhor e mais calmo. Não se esqueça que um sono mais relaxante resulta num dia mais calmo.

segunda-feira, 4 de maio de 2009

Mensagem do dia.

LINHAS PARA VIVER


TE AMO NÃO POR QUEM TU ÉS, MAS POR QUEM SOU QUANDO ESTOU CONTIGO

NENHUMA PESSOA MERECE TUAS LÁGRIMAS E QUEM AS MERECE NÃO TE FAZ CHORAR.

SÓ PORQUE ALGUÉM NÃO TE AMA COMO TU DESEJAS, NÃO SIGNIFICA QUE NÃO TE AME COM TODO O SEU SER.

NUNCA DEIXES DE SORRIR, NEM MESMO QUANDO ESTAIS TRISTE PORQUE NUNCA SABES QUEM PODERA ENAMORAR-SE DE TEU SORRISO.

PODES SER SOMENTE UMA PESSOA PARA O MUNDO, MAS PARA ALGUMA PESSOA TU ÉS O MUNDO.

NÃO PASSES O TEMPO COM ALGUÉM QUE NÃO ESTEJA DISPOSTO A PASSÁ-LO CONTIGO.

QUEM SABE DEUS QUEIRA QUE CONHEÇAS MUITA GENTE ENGANADA ANTES QUE CONHEÇAS A PESSOA ADEQUADA PARA QUE, QUANDO NO FIM A CONHEÇAS, SAIBAS ESTAR AGRADANDO.

NÃO CHORES PORQUE JÁ TERMINOU, SORRIA PORQUE ACONTECEU.

SEMPRE HAVERÁ GENTE QUE TE MACHUQUE. ASSIM, O QUE TENS DE FAZER É SEGUIR CONFIANDO E SÓ SER MAIS CUIDADOSO EM QUEM CONFIAS DUAS VEZES.

CONVERTE-TE EM UMA MELHOR PESSOA E ASSEGURA-TE DE SABER QUEM ÉS ANTES DE CONHECER MAIS ALGUÉM E ESPERAR QUE ESSA PESSOA SAIBA QUEM ÉS.

NÃO TE ESFORCES TANTO, AS MELHORES COISAS ACONTECEM QUANDO MENOS ESPERAS.

TUDO O QUE ACONTECE, SUCEDE POR ALGUMA RAZÃO...

domingo, 3 de maio de 2009

Feliz aniversário Aleuda!

Um momento especial de renovação para sua alma e seu espírito, porque Deus, na sua infinita sabedoria, deu à natureza, a capacidade de desabrochar a cada nova estação e a nós capacidade de recomeçar a cada ano.
Desejo a você, um ano cheio de amor e de alegrias.
Afinal fazer aniversário é ter a chance de fazer novos amigos, ajudar mais pessoas, aprender e ensinar novas lições, vivenciar outras dores e suportar velhos problemas.
Sorrir novos motivos e chorar outros, porque, amar o próximo é dar mais amparo, rezar mais preces e agradecer mais vezes.
Fazer Aniversário é amadurecer um pouco mais e olhar a vida como uma dádiva de Deus.
É ser grato, reconhecido, forte, destemido.
É ser rima, é ser verso, é ver Deus no universo;
Parabéns a você nesse dia tão grandioso.

sexta-feira, 1 de maio de 2009

Vamos descontrair!

Um casal se conhece num bar e ela, muita vaidosa, depois de alguns drinks e começa a pergunta:
- Que idade você me dá?
- Bem - responde o cara - pelos cabelos, dou-lhe uns vinte anos, pelo olhar, dezenove, pela sua pele, dezoito, e pelo seu corpo, dezessete anos !
- Hummm, mas como você é lisonjeador, e sabe mesmo cortejar uma mulher!
- Nada disso, sou muito sincero... Agora espere, que vou fazer a soma.
kkkkkk....74 anos somando.

Depressão: Tudo o que Você Precisa Saber

Os sintomas da depressão e suas conseqüências

  • ISOLAMENTO DO CONVÍVIO FAMILIAR - O isolamento ocorre porque há perda de parte da identidade e do interesse pelas outras pessoas. Este isolamento agrava ainda mais a doença e seus sintomas.
  • DESINTERESSE PELAS ATIVIDADES NORMAIS - A pessoa quando está deprimida acredita que o seu desejo nunca será alcançado, por isso perde a busca pelo ideal, pelos objetivos e pelo amor próprio, havendo pouca ou nenhuma coisa que lhe desperte o interesse.
  • PERDA DA AUTO-ESTIMA - O deprimido perde a autoconfiança, levando-o a um estado de auto depreciação. O sentimento de culpa é um estado doloroso, no qual a pessoa se vê como alguém que está quebrando uma regra, porém, manifesta-se de maneira hostil ou agressiva.
  • CONCENTRAÇÃO DIMINUÍDA - O paciente perde o interesse, fica abatido e ansioso e tem dificuldade de interpretar o mundo à sua volta.
  • INQUIETAÇÃO E HOSTILIDADE - Em alguns quadros o paciente fica inquieto, irritado e com comportamento agressivo. A apatia promove um atraso nas idéias e como conseqüência a pessoa se retrai socialmente, e seu estado fica confuso e tem dificuldade de tomar decisões.
  • PERDA DE INTERESSE PELO TRABALHO - Quando a pessoa está deprimida costuma se ausentar do trabalho, muitas vezes, o motivo é a fraqueza ou a fadiga, e como conseqüência a atenção , a concentração e a produtividade diminuem.
  • O APETITE É ALTERADO - Normalmente, há um quadro significativo de perda de apetite, em algumas situações o paciente chega ao extremo de se negar a comer. Entretanto, também é freqüente um aumento exagerado do apetite.
  • DIMINUIÇÃO DO APETITE SEXUAL - Normalmente o deprimido perde o interesse e a satisfação sexual, que vêm também acompanhados da perda de esperança em relação ao futuro.
  • CANSAÇO - O humor triste, o ânimo e a energia baixos levam o deprimido a um quadro de fadiga crônica, com diminuição da força e da atividade física.
  • INSÔNIA - É um quadro comum e acompanhado de dores crônicas de cabeça ou de distúrbios gastrointestinais. O quadro também pode ser o inverso, um estado de sonolência permanente, com total apatia, cansaço e lentificação.
  • IDÉIA DE SUICÍDIO - O baixo rendimento no trabalho ou na escola, a tristeza, as alterações da personalidade e do comportamento, a desesperança, a agressividade, a sensação de pânico e o fato de falar constantemente na morte, podem ser sinais indicativos dos risco de suicídio da pessoa deprimida. A intervenção deve ser imediata, tanto do ponto de vista psicoterápico como farmacológico.
ROUPA CERTA A QUALQUER HORA

......Felizmente, a ditadura da roupa certa acabou. Hoje, você pode ir a qualquer lugar com qualquer roupa, guardadas as medidas de bom senso. O que conta é a roupa estar voltada para você mesma do que para a ocasião, ou seja, você vestir aquilo com que se sente à vontade. A roupa certa é aquela com que você se identifica.

......Por essa identificação, você vai aos poucos criando um tipo. E é esse tipo, esse toque extremamente especial e único, que pode fazer de você um mulher elegante.

Para um casamento:

......É importante lembrar que não somos nós o bolo da noiva. E que se deve deixar a ela o brilho maior. Se o casamento for simples, ou de manhã, esqueça os bordados, os tecidos brilhantes, as jóias gritantes. Prefira um bonito linho, ou um seda clara. Se for à noite, e cerimonioso, escolha um tecido mais precioso, uma seda trabalhada, um tafetá, um moiré, um crepe. Dispense chapéu e arranjos de cabeça, a não ser que se sinta realmente à vontade com eles. E não faça de seu cabelos uma catedral. Maquilagem cuidada, porém discreta, uma bonita jóia ou bijuteria. É o quanto basta.

Para ir dançar:

......Esta pode ser a roupa mais criativa, mais divertida, mais brilhante e mais louca, pois, como a dança, ela é um jogo que empenha a fantasia. Mas que a deixe livre e solta. E que seja sexy. Lembre-se de que, mais que nunca, sapatos confortáveis são fundamentais.

Para um coquetel ou um jantar formal:

......Você pode usar o preto. Mas talvez seja mais divertido usar algo um pouco vistoso, um pouco brilhante, ousado. Afinal, coquetel no, Brasil, não acaba lá pelas 7 horas, como no resto do mundo - vai até as tantas da noite ou da madrugada. E, à noite, um brilho de estrela é mais que permitido.


Dicas para tratar dos cabelos

Cabelos ressecados e com pontas duplas

  • Prefira água morna; água muito quente resseca os fios e descama o couro cabeludo.
  • Evite o calor intenso dos secadores;
  • Evite pentear freqüentemente os cabelos;
  • Use condicionadores após o shampoo;
  • Após o condicionador, aplicar um creme hidratante sem enxagüe, que vai hidratar o fio e protegê-lo do calor do secador.

Cabelos brancos ou amarelados

  • Para que fiquem bonitos, brilhantes, com um branco vistoso lave-os freqüentemente com shampoo para cabelos grisalhos.


Cuidados com os cabelos no verão

.....O verão é a estação que exige que cuidemos muito mais dos cabelos. A exposição ao sol, vento, poluição, água do mar, transpiração, cloro, presilhas, etc., fatores que muitas vezes acontecem juntos, representam a destruição dos cabelos.

.....Assim, observe os agentes que maltratam nossos cabelos e anote algumas dicas:

.....Água do mar: Em 3 minutos, os raios ultravioletas reagem com o sal da água do mar, e aí começa um processo de decomposição da camada protetora dos fios e pigmentos dos cabelos. Isso fará com que eles fiquem porosos, quebradiços e desbotados, além de prejudicar a elasticidade dos fios e enfraquecer sua raiz. Resultado: queda dos cabelos.

.....Por isso, não deixar seus cabelos secarem ao sol. Procure mergulhar só na hora de ir embora ou enxágüe-o em água doce, secando-os com uma toalha. Passe condicionador antes de mergulhar, de preferência, um condicionador leave-in, à base de proteínas. O condicionador formará uma camada de proteção nos fios.


.....Vento: O vento retira dos cabelos uma camada de proteção natural, uma espécie de gordura, deixando os cabelos embaraçados e com aparência de arrepiados.

.....Passe um gel sem álcool ou silicone para protegê-los ou faça uma trança folgada para diminuir a exposição.

.....Poluição: Com o suor as partículas de fumaça e poeira acabam grudando nos fios. Isso vai deixando os cabelos pesados e sem viço.

.....Para limpá-los adequadamente, use xampus removedores de resíduos a cada três ou quatro lavagens. Na hora de enxaguar coloque uma colher de chá de bicarbonato de cálcio numa bacia com água. Isso vai ajudar a neutralizar os poluentes que estiverem na água. Um banho de creme uma vez por semana dará mais resistência ao cabelo.

.....Sol: A exposição exagerada dos cabelos ao sol causa envelhecimento dos fios, deixando-os ressecados, quebradiços e sem brilho.

.....Aplique produtos com FPS e use chapéu. Procure lavar os cabelos com xampu e condicionador com filtro solar. Use produtos à base de vitamina E e C, cremes nutritivos com ferro, zinco e manganês para que resistência aos fios.

.....Transpiração: A transpiração intensa e freqüente pode causar alteração do pH natural do couro cabeludo. Ele poderá se tornar mais ácido favorecendo o aparecimento de lesões ou queimaduras. A dermatite seborréica, ou seja, caspa também pode se instalar com um ambiente de intensa e freqüente transpiração.

.....Procure não se submeter a ambientes que a façam transpirar, e deixar o suor por muito tempo no couro cabeludo. Lave os cabelos preferencialmente todos os dias usando xampus equilibrantes que ajudam a regular seu pH.

.....Cloro: Com a água da piscina seus cabelos ficam duros e difíceis de pentear. Como se isso não bastasse, o cobre da água clorada, reage com a água oxigenada dos cabelos com tintura e faz com que eles fiquem esverdedados.

.....Procure usar toucas de silicone e passar um protetor de cor, principalmente quando for mergulhar ao ar livre, pois o sol pode complicar ainda mais a situação. Lave seus cabelos com xampus anti-resíduo.

.....Presílias: O calor do verão pede cabelos presos. Mas, cuidado! Os elásticos finos puxam e quebram os fios e as presilhas, se usadas sempre no mesmo lugar partem os cabelos.

.....Escolha com atenção seus prendedores e procure mudar o local em que prende os cabelos. Não use prendedores muito apertados e de elástico. Prefira pentes de dentes largos e use cremes desembaraçantes

Baseado em matéria publicada no site sopaformulada.cjb.net


e da pele durante o verão

No corpo dos mamíferos, os pêlos e cabelos têm a função de proteger a pele das agressões do ambiente: "os pêlos formam a maior parte dos componentes presentes nos mamíferos, tendo como função a barreira física entre o animal e o meio ambiente. Os cabelos protegem o couro cabeludo do sol, da areia, de pancadas etc.", explica Silvana Masiero, pesquisadora da Johnson & Johnson.
O verão é a época que os cabelos ficam mais expostos a radiação solar e sofrem as conseqüências dessa exposição tanto quanto a pele.
De acordo com a pesquisadora, "a exposição dos cabelos à luz solar pode levar a um aumento da rugosidade das cutículas e à formação de pequenas bolhas na superfície dos fios, tornando os cabelos quebradiços, secos e descoloridos.
Para evitar o ressecamento dos cabelos no verão, Silvana Masiero dá algumas dicas preciosas:

  • "O uso de xampus e condicionadores com filtros solares, agentes
    condicionantes adequados ao tipo dos cabelos e a complementação
    do tratamento com banhos de cremes são importantes para manter
    a hidratação dos cabelos".
  • "Não podemos esquecer que assim como a pele, os fios de cabelo
    são hidratados e alimentados também de dentro para fora e por isso
    uma alimentação rica em proteínas, minerais e vitaminas é muito
    importante. As saladas e frutas são fontes de aminoácidos que ajudam
    na formação da queratina, além de serem comidas leves, excelentes
    para o verão".