Dicas e Truques

Roupas íntimas na máquina
Para não esgarçar as roupas íntimas e delicadas, como calcinhas e lenços, antes de levá-las à máquina de lavar coloco todas as peças juntas dentro de uma fronha de travesseiro e dou um nó. Saem lavadinhas e em ótimo estado.

Acabe com o morfo no ármario

Para acabar com mofo nos armários, coloco um saleiro de vidro com bicarbonato ou cal virgem. É tiro e queda contra o mofo!


Cozinha sem cheiro de fritura

Quando a minha cozinha fica com cheiro de frituras, eu coloco em uma panela destampada 6 cravos e 1 colher de sopa de canela em pó, adiciono água e deixo ferver. O ambiente fica bem perfumado!


Tire o mal cheiro do carro

Para tirar o mau cheiro de dentro do carro, uso duas maçãs cortadas ao meio e coloco duas metades nos assentos dianteiros e duas no banco de trás. Deixo o carro fechado durante a noite e, no dia seguinte, tiro antes que apodreçam.

Flores artificiais limpinhas

Para conservar e deixar flores artificiais limpinhas quando estão fora de uso, eu as coloco dentro de um saquinho de papel com uma colher de sobremesa de sal. Agito o pacote para que fiquem impregnadas. Depois, basta sacudi-las para tirar o sal e colocá-las no vaso.


Gatos longe do sofá

Para tirar os gatos de cima do sofá, coloco uma ou duas bolinhas de naftalina entre as almofadas. Eles odeiam o cheiro e evitam chegar perto. Mas, atenção: tome cuidado e não deixe nenhuma criança confundir a naftalina com bala.

Cuidados com os fios.

Cabelo sem vida, murcho

- Causa: os raios solares, o vento, o sal, o cloro e as altas temperaturas removem a umidade natural e destroem a queratina do cabelo. Com isso, os fios perdem massa, ficam frágeis e quebradiços. 'O quadro se agrava se o cabelo já estiver danificado pelo excesso de secador e chapinha, abuso de processos químicos e dieta desequilibrada', avisa a dermatologista Valéria Campos, de Jundiaí (SP).

- Salvação: faça cinco aplicações seguidas de ampolas com ativos reconstrutores, dia sim, dia não. Se preferir, recorra a máscaras enriquecidas com queratina e creatina (para repor os lipídios naturais) e silicone (sela as partes mais danificadas).

- Para prevenir: dê um tempo a secador, chapinha e químicas; enriqueça seu cardápio com proteínas (peixes e carnes magras); faça tratamentos reconstrutores com regularidade.- Boas opções: Maxi Carga de Queratina e Extratos Vegetais, Kendra, R$ 21; Fluido de Queratina Amino Shock, Vive Cosmétique, R$ 15,50; Concentrado de Queratina Vegetal e Semi di Lino, Farmaervas, R$ 3; Concentrado de Proteína e Creatina, Helcla, R$ 3.

Cabelo opaco, ressecado

- Causa: 'A exposição direta e constante ao sol degrada as ceramidas, um tipo de cimento capilar que mantém as escamas dos fios unidas. Uma vez danificadas, elas se abrem, deixam os nutrientes internos saírem e a superfície do cabelo fica áspera e opaca', diz a dermatologista Claudia Magalhães, de Recife.

- Salvação: aplique uma máscara de alto poder hidratante de duas a três vezes por semana, use linhas com ativos doadores de brilho (como extrato de pérola e de orquídea) e com ingredientes hidratantes (como aminoácidos do leite e do trigo, pantenol).

- Para prevenir: Evite secador e chapinha (o calor desidrata ainda mais o cabelo), use chapéu e filtro solar capilar e adote diariamente produtos hidratantes com ativos iluminadores.- Boas opções: Mousse Brilho Acetinado, Aspa, 24 reais; Máscara Total Gloss Fio & Pontas, Aroma do Campo, 5,60 reais; Xampu Elsève Nutri-Gloss com Proteína de Pérola, L’Oréal Paris, 5,50 reais; Xampu Orquídea para Cabelos Opacos, Colorama, 3,95 reais.

Cabelo suado e engordurado

- Causa: em geral, a sudorese intensa e o excesso de oleosidade têm componentes genéticos (algumas vezes hormonais) e as altas temperaturas pioram o quadro.

- Salvação: 'A sudorese pode ser controlada com aplicação de toxina botulínica', informa a dermatologista Edislene Viscardi, de Blumenau (SC). Quanto à oleosidade excessiva, é possível reduzi-la com xampus específicos. Invista em produtos à base de piritionato de zinco ou sulfeto de selênio e linhas de ação refrescante (como as que levam menta ou hortelã na fórmula).

- Para prevenir: lave o cabelo sempre que necessário; use produtos adequados (antioleosidade e de efeito refrescante); nunca aplique máscaras, ampolas ou cremes hidratantes perto da raiz.- Boas opções: Bonacure Hair&Scalp Expert, Schwarzkopf, R$ 47; Shampoo Piritionato de Zinco, Dermage, R$ 38; Shampoo Clear Óleo Control, Unilever, R$ 8,90; Fructis para Cabelos Oleosos, Garnier, R$ 4,50.

10 segredos para uma digestão perfeita

Concentre-se no que está comendo

Falar ao celular ou ler enquanto come atrapalha a digestão. Portanto, permita-se comer com calma, saboreando cada garfada.

Faça as refeições em locais tranquilos

O ambiente tem muita influência no seu hábito alimentar. Prefira um lugar silencioso e arejado, ao lado de boas companhias.

Não fique em jejum

O ideal é comer, no máximo, de quatro em quatro horas. Para isso, tenha sempre uma fruta ou uma barrinha de cereais na bolsa. Esse é um dos grandes segredos para o controle do peso e uma digestão perfeita.

Estabeleça horários fixos para as refeições

Para driblar a correria, monte um cronograma com as atividades diárias. Estabeleça os afazeres em ordem de prioridade. E lembre-se: reserve um tempinho para as refeições. Elas são tão importantes quanto pagar em dia a conta do telefone, por exemplo.

Beba somente o necessário

Beber enquanto se come? Só se for com moderação. ''Beba, no máximo, um copo de 200 ml'', ensina Thomas.

Descanse após as refeições

Você pode bater um papo ou esperar 15 minutos antes de retornar às atividades normais. Isso ajudará seu organismo a digerir os alimentos com perfeição, evitando problemas no futuro. Faça esse descanso sentada, em ambientes calmos e arejados.

Evite lanches pesados à noite

Antes de ir para a cama, prefira refeições leves, como saladas, sopas e grelhados. Os alimentos gordurosos dificultam a digestão e podem causar refluxo e mal-estar, atrapalhando o sono.

Mastigue bastante e de forma tranquila

Não existe um número exato de mastigadas: tudo depende do alimento e da quantidade. O ideal é mastigar até sentir que o alimento se transformou em uma papa homogênea, fácil de engolir.

Inclua estes alimentos em suas refeições

Iogurte
Ajuda a curar diarréias. Um pote por dia já é suficiente para prevenir esse mal.

Gengibre
Mastigá-lo cru ou usá-lo na forma de chá é uma ótima opção contra o enjôo.

Banana
As substâncias dessa fruta protegem a parede do estômago, diminuindo os ataques de acidez.

Ameixa e pêra
Esta é uma excelente combinação de fibras para quem sofre de prisão de ventre.

Arroz
Ingrediente básico da culinária brasileira, esse alimento vai rapidamente para o intestino sem liberar muito ácido no estômago, evitando a azia.

Fuja destes alimentos

Frituras
A gordura dificulta a digestão e pode provocar a sensação de estômago pesado. Sempre prefira alimentos cozidos ou grelhados.

Frutas ácidas.
Elas aumentam a produção de sucos digestivos, provocando azia e dor de estômago.

Carnes gordurosas.
A grande quantidade de proteína torna a digestão mais lenta. Tudo piora se tiver gordura.

Sal em excesso.
Além de fazer a pressão subir, o consumo exagerado de sal pode aumentar o risco de câncer no estômago - sem contar a azia.

Bebidas alcoólicas.
Todo mundo sabe que o álcool em excesso faz mal. Ele agride o estômago e sobrecarrega o fígado. Não abuse.

Chás digestivos

Alfavaca
Indicado para eliminar gases, além de prevenir gastrite e vômitos.

Sálvia
Estimula a produção de enzimas que participam da digestão. Contudo, é contra-indicado para gestantes.

Alecrim
Protege a parede do estômago e acelera a digestão.

Chá verde
Facilita a digestão, acelera o metabolismo e melhora o funcionamento do intestino.

Camomila
Regulariza a função digestiva, diminuindo dores no estômago e cólicas intestinais. É capaz de ajudar na prevenção de gastrites e úlceras.

Hortelã
Acelera a digestão e age como analgésico em qualquer dor na barriga.

Livre-se dos odores desagradáveis que o corpo produz

Suor em excesso

- Prefira desodorantes antiperspirantes (são capazes de controlar a saída do suor);

- As situações de muita ansiedade aumentam a transpiração. Fique esperta nessas horas e reforce o desodorante;

- É bacana lavar as axilas com água e sabão antes de reaplicar o desodorante. Se isso não for possível, utilize lenços umedecidos;

- Alguns tecidos como o poliéster e o náilon impedem o corpo de respirar e devem ser evitados;

- Se perceber que o seu cheirinho já não está dos melhores evite ficar muito perto das pessoas, abraços nem pensar! E vá o mais rápido possível para a sua casa dar um jeito na catinga.

Chulé

- Evite meias de tecido sintéticos. Ela não deixa o seu pé transpirar normalmente;

- Ao sair do banho enxugue cuidadosamente os seus pés, não esquecendo dos espaços entre os dedos;

- Um talquinho específico para pés e calçados ajuda muito;

- Não se esqueça de deixar seus sapatos tomando um arzinho de vez em quando;

- E, se o sapato estiver machucando, mas o cheirinho não estiver lá essas coisas, nem pense em tirar os sapatos. É melhor amargar um aperto do que ter que fazer todos sentirem o mau cheiro.

Gases

- Cuidado com alimentos como o feijão, repolho, ovo, couve-flor, brócolis e bebidas com gás;

- Tome muita água;

- Faça caminhadas. Os exercícios ajudam os gases a irem embora;

- Se, em uma grande tragédia, você deixar escapar, peça desculpas e aja normalmente. Afinal de contas, todo mundo passa por esses probleminhas.

Pedra nos rins: mitos e verdades

Tomar leite ajuda a formar o cálculo renal

Mito

Fala-se muito que o leite deve ser evitado porque tem cálcio na composição e pode provocar o surgimento de pedra nos rins. Na verdade, tirá-lo da dieta pode causar outro problemão: a osteoporose (enfraquecimento dos ossos). Nelson Gattás, diretor da Sociedade Brasileira de Urologia, orienta que é necessário tomar pelo menos uma xícara de leite por dia. Essa regra vale principalmente para as mulheres.

Beber muita água é o melhor remédio

Verdade

Todos sabem como é importante tomar água para prevenir a formação de pedras nos rins. Mas preste atenção no modo como você faz isso. Evite beber muita água apenas de manhã e se esquecer desse hábito pelo resto do dia. A dica é tomar um copo de água a cada duas horas.

Quem já teve uma vez com certeza terá de novo

Mito

De cada 100 pessoas que tiveram pedra nos rins, 50 terão novamente em dez anos. Para evitar o retorno do problema, é preciso cuidar da alimentação. A pessoa deve comer menos proteína (carnes, salsicha, bacon, mortadela, salame e lingüiça), usar menos sal na comida e beber muito mais água.

Cerveja evita esse mal

Verdade

Assim como o café, ela estimula o fluxo urinário e pode auxiliar na prevenção. Mas não se esqueça de que a cerveja é uma bebida alcólica. Então, modere!

Comer feijão faz mal

Mito

O feijão tem oxalato, substância das pedras. Mas a nutricionista Marília Pinheiro diz que quando ele fica de molho na água antes de ser cozido, parte do oxalato é perdida.

Expelir a pedra dói como parto

Mito

Há pacientes que até gritam de dor, enquanto outros não sentem nada. O grau do incômodo depende da posição da pedra: quanto maior a obstrução da urina, maior será a dor.

Há um tratamento de choque

Verdade

Quando as pedras não são eliminadas com a urina, há dois tratamentos: um aparelho que emite choques hidráulicos sobre a barriga e a cirurgia endoscópica.

A principal causa é a dieta desregulada

Verdade

A doença está diretamente associada a hábitos alimentares errados. Se você gosta muito de sal, refrigerantes, embutidos e enlatados, cuidado! Você está dentro do grupo de risco. Mantenha uma dieta rica em frutas e vegetais.

Fique por dentro do assunto e tenha dias mais agradavéis.

TPM nunca mais!

Acredite, evitar essa tortura não é uma missão impossível e está ao seu alcance. Para ajudá-la, consultamos especialistas de diversas áreas. Então, conheça os métodos que prometem varrer esses dias difíceis da sua vida.

Pílula:
Nem as mais otimistas mulheres sonhavam com um contraceptivo capaz de evitar a gravidez e de combater a TPM ao mesmo tempo. Ele existe e tem nome: YAZ®. Essa pílula, cuja composição é derivada da progesterona, diminui a retenção de líquido e alivia o inchaço. Também reduz as alterações hormonais e as mudanças de humor. Cada cartela tem 24 comprimidos.

Dieta:
· O excesso de sal deve ser evitado, pois aumenta a retenção de líquido.
· Por elevarem a serotonina, conhecida como hormônio do prazer, as massas e chocolates podem gerar impressão de necessidade contínua de consumo e falsa sensação de bem-estar. Se não quer engordar, evite-os!
· Chá, café e refrigerante devem ficar longe do cardápio, pois são ricos em xantinas, substâncias que agravam a irritabilidade e as alterações de humor.
· A soja tem de fazer parte da sua rotina. Rica em isoflavonas, diminui a dor nas mamas e o "peso" da pelve.